Ejercicios respiratorios

Los ejercicios respiratorios tienen como objetivo disminuir el trabajo respiratorio, mejorar la oxigenación y aumentar la función respiratoria. Se aconseja realizarlos una vez al día, sobretodo para aquellas personas con falta de movilidad o problemas de drenaje...

Ejercicios para dolor de espalda

La falta de actividad, problemas de movilidad o posturas que no benefician a nuestro cuerpo perjudican en exceso la zona dorsal o lumbar. Los fisioterapeutas conocemos las posiciones idóneas y los ejercicios que pueden aliviar estas dolencias. Debemos cuidar la...

Estiramientos miembros inferiores

Los estiramientos mejoran el tono muscular, disminuyen la rigidez articular, mejoran la circulación, disminuyen el dolor de espalda. Practicarlo de modo constante te permite lograr una buena movilidad articular. La práctica de yoga o pilates ayuda a desarrollar la...

Ejercicios de coordinación y psicomotricidad

La coordinación es la capacidad que tiene una persona de aprender nuevos movimientos y adaptar su comportamiento en función de las exigencias del ambiente. La coordinación motora no es innata, se adquiere a través del aprendizaje. Por ello os paso estos videos para...

Ejercicios de equilibrio

Poseer un buen equilibrio es muy importante por muchas razones, ayuda a mejorar la confianza, potencia la independencia y previene caídas. Con estos sencillos ejercicios espero ayudaros a mantener y mejorar el equilibrio, además de ejercitar los músculos de cadera...

Ejercicios con bandas elásticas

Los ejercicios con bandas elásticas, son ideales para tonificar la musculatura, existen de diferente tipo de resistencia, y lo que es mejor, en el caso de no disponer de una banda elástica comercial, podemos utilizar una goma, unas medias… son ideales para...

Ejercicios de fuerza miembros inferiores

Tanto los músculos como las articulaciones necesitan ser usadas, moverse. De lo contrario aparece lo que llamamos atrofia muscular. Cuando empieza aparecer, el músculo se debilita, tiene menos fuerza y entonces entramos en un círculo vicioso, si el músculo está...

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