por ademalicante | Jul 1, 2020 | ejercicios
Los estiramientos mejoran el tono muscular, disminuyen la rigidez articular, mejoran la circulación, disminuyen el dolor de espalda. Practicarlo de modo constante te permite lograr una buena movilidad articular. La práctica de yoga o pilates ayuda a desarrollar la...
por ademalicante | Jul 1, 2020 | ejercicios
La coordinación es la capacidad que tiene una persona de aprender nuevos movimientos y adaptar su comportamiento en función de las exigencias del ambiente. La coordinación motora no es innata, se adquiere a través del aprendizaje. Por ello os paso estos videos para...
por ademalicante | Jul 1, 2020 | ejercicios
Poseer un buen equilibrio es muy importante por muchas razones, ayuda a mejorar la confianza, potencia la independencia y previene caídas. Con estos sencillos ejercicios espero ayudaros a mantener y mejorar el equilibrio, además de ejercitar los músculos de cadera y...
por ademalicante | Jul 1, 2020 | ejercicios
Los ejercicios con bandas elásticas, son ideales para tonificar la musculatura, existen de diferente tipo de resistencia, y lo que es mejor, en el caso de no disponer de una banda elástica comercial, podemos utilizar una goma, unas medias… son ideales para ejercitar...
por ademalicante | Jul 1, 2020 | ejercicios
Tanto los músculos como las articulaciones necesitan ser usadas, moverse. De lo contrario aparece lo que llamamos atrofia muscular. Cuando empieza aparecer, el músculo se debilita, tiene menos fuerza y entonces entramos en un círculo vicioso, si el músculo está...
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